私は大学生の頃からジムで体を鍛えています。一方、彼女は運動とは無縁の生活を送ってきた、完全インドアの人間でした。
そんな彼女をジムに連れて行くと、最初はいやいやでしたが、段々と嫌がらずに行くようになりました。
今回の記事では、筋トレをカップルの共通の趣味にして良かったことを書いていこうと思います。良かったことは次の６個です。
- お互い健康になる
- ストレス解消になる
- 自信がつく
- 罪悪感無く筋トレ終わりにスイーツを食べれる
- 雨の日でも大丈夫
- お金が貯まりやすくなる
本記事はPRを含みます。
①お互い健康になる
健康になる。これが1番大きな変化です。筋トレをすることにより体に気を使おうとなりました！
その結果、夜に暴飲暴食しなくなり、お酒も控えるようになりました。外食が減るため、お金が貯まりやすくなるというメリットもあります！
そして、筋トレをすることで、私達の意識が変わりました。また、お互いが指摘、監視をすることで誘惑に負けることも少なくなりました。
他にも筋トレをすることで健康に対し、次の効果があるようです。
- 睡眠の質が上がる
- 代謝が上がる
- むくみや冷え性改善
- 肩こり改善
筋トレをしたことにより、夜はしっかりと眠くなりました。そして、夜中に起きることも無くなりました！
更に睡眠の質を上げたい方は、こちらのテアニンもおすすめです。
代謝が上がることで太りにくく、痩せやすい体になります。私達も筋トレを始めてからスタイルが良くなりました。良いことだらけです！
②ストレス解消になる
日々の生活や仕事でストレスを溜めてしまうことが多いと思います。私達も仕事や些細な事でストレスを溜めることが多いです。
ストレスには筋トレが効果的です！
筋トレをすることにより、幸せホルモンである「セロトニン」が分泌されます！
これにより幸福を感じ、ストレスが減少します！ 筋トレはストレス解消になります。
筋トレをする前は、仕事の愚痴を言ったりすることが多かったですが、それも減りました。
筋トレでストレスが発散されているからかもしれません。
ストレスが溜まっている方は筋トレを試してみてください！
③自信がつく
筋トレをすることで日々、体の変化を感じることができます。
- 筋肉痛を感じられる
- 頑張った爽快感を味わえる
- スタイルが良くなる
筋トレをすると上記のように、短期、長期的にやり遂げられた、頑張れたと実感できるので自己肯定感が上がります。
また、お互いが褒め合うことで長く続けられ、仲を深めることもできます！
パートナーのスタイルが変わっていくのを見るのは楽しいです！ 上手く行けば惚れ直すことができます！
お互いが自信を付け、カッコいいカップルになることができます。
筋トレ後にプロテインを飲むことで、筋トレ効率が上がります。スタイル改善に役立ちます。こちらのSAVASのプロテインは味もよく、おすすめです。
④罪悪感無くスイーツを食べられる
私達は甘いものが大好きです！ しかし、スイーツは脂質も糖質も高く、食べたあとに罪悪感が残ります。「ああ、やってしまった」と。
しかし、筋トレをしたあとであれば、あれだけ頑張ったから大丈夫！
そのように思えます。また、筋トレで頑張った後なので、スイーツが更に美味しく感じます！ これも気持ちが高まります！
ここで注意しなければならないのが、普段は食べたいことを我慢しているということです。
①でも伝えましたが、普段はお互いが健康のためにと摂生をしています。普段、我慢するからこそ美味しく、罪悪感無く食べることができます！
スイーツを食べたあとの罪悪感は、こちらのカロリミットでもカバーできます。おすすめです！
⑤雨の日でも大丈夫
折角デートプランを立てたのに雨で中止になってしまうことはありませんか？ 私達は雨で次にしようかとなってしまうことが多いです。
雨の際は家で映画を観たり、録画番組を観たりしますが、飽きてしまうことも多いです。そんな際に、ジムであれば雨も関係なくやっています！
急なデートプランの変更、中止になっても一つの選択肢に筋トレを入れることができます。
ジムによっては、男女で楽しめるスタジオプログラムがあります。こちらを二人で受講するのも楽しいです。私達は二人でホットヨガを楽しみましたが、素敵な時間が過ごせました！
⑥お金が貯まりやすくなる
筋トレを始めてから、暴飲暴食しなくなり、お酒も控えるようになりました。外食が減るため、お金が貯まりやすくなるというメリットもあります！
また、筋トレで結構が良くなったせいか、肩こり等が軽減し、妻はマッサージ店に通うことも無くなりました。
こちらで、私達が節約するために行っていることをまとめています。合わせて読んでみてください。
まとめ
- お互い健康になる
- ストレス解消になる
- 自信がつく
- 罪悪感無く筋トレ終わりにスイーツを食べれる
- 雨の日でも大丈夫
- お金が貯まりやすくなる
これら６点の良かったことについて解説しました。
カップルで筋トレを趣味にすることでパートナーの新たな一面も見ることができます。メリットしかないので本当にオススメです！
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